健康咨询描述： 和女友相恋三年，关于上月女友和我分手了，抑郁分手后我一直现在痛苦之中，症分人常说时间是手后治疗痛苦的最好良药，现在虽然痛苦没有了，痛苦却患上了失眠症，消失整夜的却引失眠，白天没心情上班，发失医生说我得了抑郁症

想得到怎样的眠该帮助：抑郁症是一种什么样的疾病？

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ask66270013zd 其他 微信扫一扫，症分随时问医生 2025-04-23 10:46:42 我要投诉       

抑郁症是手后一种常见的心理疾病，主要表现为持续的痛苦情绪低落、兴趣减退、消失疲劳、睡眠障碍、注意力不集中等。您经历了分手的痛苦，情绪的变化可能引发了抑郁症。对于情况，首先要认识到这是一种可以治疗的疾病。建议您尽量保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备。白天适当进行运动，有助于改善睡眠。同时，可以尝试通过放松训练，如深呼吸、冥想等方式缓解压力。如果情况持续没有改善，应及时寻求专业心理治疗或药物治疗。